Det förekommer cookies på hannahgraaf.com. Genom att fortsätta läsa på hannahgraaf.com godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

11:38 | januari 20, 2021

Själavård

God onsdag min vän. Hoppas dagen börjat bra.

Jag har suttit i mysigt morgon-frukost-möte och brainstormat tillsammans med min agent. Januari månad är alltid lugn för mig som egen och i med coronan så är det inte mycket som händer på nån front. Allt är ju uppochner för många. Men bara att göra det bästa av det.

Men nu är det som det är och jag klarar mig ett tag till 😉 Får väl passa på att njuta lite för sen blir det förhoppningsvis massor med jobb och fullspäckat schema. Har iaf väldigt många planer och just nu sätter jag och min agent samt syrran nya projekt. Mycket rörligt väntar 🙂 Älskar att komma på nya saker att göra och planera och nu är jag igång.

Nu får det bli mer själavård och ta hand om kroppen med mitt nyfunna intresse för träning.

Bjöds på Chiapudding på kokosmjölk som var så gott. Mmmm. Annars är jag inte så förtjust i det.

Kram ♥️

10 kommentarer



10:30 | januari 19, 2021

Muppet

Hej min vän. Hoppas du mår bra. Här tränas det och dagarna rullar på. Det är verkligen inte mycket som händer. Stiltje när det kommer till det mesta.

Men alla i familjen är friska och mår bra så jag är tacksam.

Har varit iväg och lämnat min bil på service och ska köra ett träningspass nu. Vet inte om något/någon tagit över min kropp för jag längtar till att träna. Får väl passa på så länge det varar 😉

Hitta hunden. Kakan är verkligen kamouflerad och smälter in i hemmets inredning 🙂

Vi fick en så god efterrätt av min vän Sandra häromdagen och den passade jag och Ewa på att äta upp direkt från fatet… från den orörda sidan.

Så god. Måste be henne om receptet så du också kan smaka den.

Jag lagade en så god och enkelt pasta igår. Middagstips om du har torka. Ofta blir det som godast när man bara tar det man har hemma oh blandar lite som man vill.

Stekte bitar av kyckling och schalottenlök i smör, pressade vitlök över samt salt och peppar. Rörde ner en burk créme fraîche med smak vitlök och parmesan samt en burk champinjoner (älskar burk). Hällde även på en skvätt grädde och rev ner parmesanost och lät det koka ihop. Hade jag haft småtomater så hade jag haft i det också.

Kokade färsk fettuccine som jag vände ner i såsen. Blev så gott.

Barnen åt som om det inte fanns en morgondag

När dom små hade somnat så var det äntligen dags för mig att få krypa ner i sängen och se senaste avsnittet av Your Honor på HBO. Så spännande och bra serie. Jag glömmer att andas och får handsvett för att den är så spännande 🙂

Nu ska jag svepa en kaffe och sen röra på mig.

Ha en fin dag.

Stor Kram ♥️

11 kommentarer



10:51 | januari 17, 2021

Fitness 2021

God söndag min vän. Jag vaknade vid 10 men barnen sover fortfarande. Fick väcka Kakan för att gå ut på promenad. Trötta familjen 🙂

Jag somnade på soffan vid 17.30 igår sen vaknade jag till strax efter 20 och gick ut med Kakan tillsammans med tjejerna. När vi kom in bäddade vi ner oss och satte på TV:n i sovrummet och jag somnade och vakande nu. Har nog aldrig sovit så länge någonsin. Men behövde väl det.

Gos.

I fredags opererade syrran sitt hjärta. Allt gick bra och jag har varit och kramat om henne och sett till att hon mår bra. Vi åt massor av god mat och myste ner oss i hennes säng och skattade så vi höll på att kissa ner oss åt vår förträffligt roliga humor.

Annars har det inte hänt så mycket. Jo, jag har galen träningsvärk! Jag har börjar träna och kommer fortsätta att göra det nu kontinuerligt. Fyra dagar i veckan kommer jag köra på hårt. Skojade med barnen och sa att dom kommer ha en riktigt fitness-mamma till sommaren.

Bara av träningen i fredags så kände jag mig starkare både fysiskt men framförallt psykiskt. Styrkan inom mig började växa och jag kände mig direkt friskare på nåt vis. Trots att träning kan vara riktigt tråkigt så är det värt varenda minut av kämpande för att få ha känslan efteråt.

Idag ska jag köra ben och rumpa. Mina värkande armar ska få vila till på måndag 🙂

Det är ju så härligt att vara ute nu också. Ljus och snö, krispig luft och promenader.

Längtar till att få åka skidor. Både utför och längdskidor. Hos pappa, i Älvdalen, finns det så sköna spår att åka och så vackert.

Hoppas du har en bra helg. Det är du värd!

Och glöm inte att vara tacksam.

Kram ♥️

16 kommentarer



09:11 | januari 14, 2021

Paket i ugnen

God torsdag vacker. Hoppas din dag har börjat bra.

Här är allt som vanligt. Inte mycket som händer men allt känns gott och dagen har börjat lugnt och mysigt.

Kakan kom hem igår. Lite tjockare och glad. Så söt att hon får sova på min kudde 😉

Jag dricker just nu mitt morgonkaffet ur ännu en rolig mugg från Drömhuset.

Igår efter middagen såg vi Mulan tillsammans. Den var verkligen bra. Häromdagen såg vi även den animerade filmen Drömbyggarna som också var fin. Jag älskar ”barnfilmer” med bra budskap.

Lyckades bränna popcornen men dom gick ner ändå.

Kakan intog sin favoritplats.

Innan filmkvällen blev det foliepaket i ugnen med röding, spenat, broccoli och fetaost. Så gott och enkelt att tillaga.

Tog det jag hade hemma. Man kan lägga i allt möjligt.

Förts la jag i tinade filéer av röding, salt och peppar samt lite citron. På med babyspenat och broccoli (fryst). I mitt paket la jag även fetaost och ringade över olivolja men i Flickornas hällde jag på grädde. Sen in med paketen i ugnen på 175 grader i ca 25 min. Kokade potatis som jag sen skar och la i dom färdiga paketen. Man kan även skiva potatis och ha i paketen i ugnen men det glömde jag så det fick bli att koka 🙂

Jag åt mitt utan sås men den blir så god och saftig så det behövs knappt. Fickornas blev mer krämig och såsig pga grädden.

Gött!

Var rädd om dig.

All Kärlek ♥️

9 kommentarer




14:09 | januari 13, 2021

Våga prata

Hej min vän. Allt väl?

Jag och barnen ska strax sticka och handla ved, snöskyffel (kan ju inte förvänta mig att nån snäll granne gör det åt mig hela vintern 🙂 ) och annat som kan vara bra att ha nu när kylan slår till lite mer. Utrusta oss 🙂

Sen ska vi hämta Kakan som har varit hos min mamma nu när vi var bortresta. Där har hon nog blivit rejält bortskämd och tycker nog det är trist att lämna sin kompis Aston (mammas hund). Men vi saknar henne och nu är det dags att komma hem.

Mitt hår ska få långvila nu från färg och fix…

Så jag lär nog ha mössa på mig typ hela tiden snart.

Har ett stort foto- och intervju-jobb nästa vecka men efter det så får utväxten bli hemsk och håret vara.

Har ingen att vara snygg för ändå 😉

Igår var jag hos min grymma psykolog. Började gå hos henne innan jul och det är så skönt att få komma dit och prata och gråta samt få verktyg och hjälp. Tanken är väl på sikt att gå djupt och reda ut allt möjligt från barndomen men det får bli små steg i taget.

Tycker att det kan vara lite tabubelagt att våga prata om sånt här men jag tror att det är viktigt också att våga dela med dig av att man inte är ”perfekt” och mår toppen hela tiden. Alla har vi nog något som ligger och gror inom oss, tynger oss eller kanske gör att vi undrar varför man är på ett visst sätt. Vi är nog många som måste bearbeta saker, få förståelse, styrka, självkänsla och mycket annat.

Jag måste tex jobba på att ha en starkare sköld runt mig, rusta mig bättre och låta pilarna studsa av.

Kanske ska jag få lite inspo av Mulan som jag och flickorna ska se ikväll 🙂

Krigarprinsessan.

Tror den är så bra. Blir popcorn och stora täcket i soffan ikväll.

Kram ♥️

20 kommentarer